平胸胸外扩如何矫正

随着社会不断进步发展，女性们对于身体的健康和形象越来越重视。其中，胸部部位便成为了小伙伴们关注的重点。但是，很多女性朋友们却困扰于自己的胸部问题。有的小姐姐们胸部太平了，有的则是胸部外扩较为严重。今天我们就来说说平胸胸外扩如何矫正，希望对广大女性朋友有所帮助。

一、什么是胸部外扩

首先，我们要了解一下什么是胸部外扩。胸部外扩，也就是乳房向外扩张而不是朝向中央的情况，给我们的视觉感受就是胸部“分居两边”。具体表现为衣服在胸部辖区处松垮，导致整个人看起来显得不修边幅甚至过于丰满，时刻感觉着自己的胸部有些臃肿，给自己带来了很多困扰与烦恼。

二、为什么会出现胸部外扩的情况

1.内衣不合适

乳房急剧发育需要穿戴合适的内衣，内衣不合适会刺激乳房，导致乳房发育不均匀，同时内衣较松导致乳房向下垂，太紧则会妨碍正常的血液循环，使乳房容易发炎引起疼痛以及影响到乳房健康的发育。

2.长时间姿势不当

长时间坐姿、睡姿不当会使胸部的前倾造成乳腺组织体积的挤压，导致乳腺发育不全，乳房外扩膨胀。

3.过度运动或者缺乏运动

过度运动的女性，往往有较低的身体脂肪率，间接导致乳房萎缩，同时也会使胸肌因过度使用而产生肌肉过度发达刺激了胸部前壁的肌肉使其发育。

三、平胸胸外扩如何矫正

1.选择合适的内衣

选择一款合适的内衣对于女性来说是非常重要的。不合适的内衣不仅会影响发育，还会影响血液循环以及呼吸道。而合适的内衣能够让胸部处于舒适的状态，乳房发育得以有规律的进行。

2.坐姿、睡姿不宜过于弯曲

坐姿和睡姿也是影响胸型的重要因素。长时间的坐姿不仅使我们的身体不舒服，而且对我们的胸部也是不利的，容易导致胸部外扩。同时，睡姿也要注意，睡前不要将胸部扎得太死。

3.合理运动

另外，女性们要选择一些合理的运动方式去塑造胸型。比如平板支撑、引体向上、俯卧撑等运动，能够有效的刺激胸部前部的肌肉，提高胸肌的紧实度，同时肩部的消脂塑形也是可以起到一定的美化胸型效果。

4.口服丰胸胶囊

有的女性因为身体内分泌比较差，乳房发育不全，也可能会出现胸部外扩的问题。此时可以选择口服一些含有大豆异黄酮、黑枸杞、藕粉等营养成分的丰胸胶囊。这样能够补充身体所需要的营养成分，调节体内的激素水平，促进乳房的发育与丰满。

综上所述，针对平胸胸外扩如何矫正的问题，我们可以从选择合适的内衣、坐姿、睡姿不宜过于弯曲、合理运动以及口服丰胸胶囊等方面入手。同时，在日常生活中，女性朋友们也要注重自己的饮食和作息时间，这样能够保证自己的健康以及身材的好看。