女生如何变成瓜子脸

1.口腔保健

想要拥有一张精致的小脸，口腔卫生是非常重要的一环。清洁牙齿和舌头可以有效的避免口臭和牙龈的发炎，从而达到收紧下颚肌肉的好处。

2.转换坐姿

长时间坐在同一姿势下会使面部肌肉变得松弛，从而使脸形变形。女生可以适当调整自己的坐姿，如：在座位上脚略微并拢，手环于膝盖处，固定自己的身体，同时使自己的脖子和下巴略显挺拔，调整背部、颈部和面部的肌肉，持续一段时间后就可以得到很好的锻炼。

3.瘦脸食物

瘦脸食物包括：木瓜、苦瓜、西红柿、魔芋等高纤维、低糖分和低脂肪含量的食物，这些食物可以增强皮肤的弹性和清除面部浮肿。含有高水分和低糖分的食品可以帮助调节体液平衡，从而减轻脸部肿胀的状况。

4.饮食要点

饮食方面在日常生活中也是需要注意的。一些高脂肪、高糖分的食物不仅会使身体发胖，还会使面部肌肉增厚，从而使脸部形状变大。另外，多喝水是必要的，可以帮助排出体内多余的水分和废物。

5.动作练习

一些面部运动可以改变面部肌肉稍微松弛的情况，从而达到收紧脸部肌肉的效果。例如：做张嘴动作，闭紧双唇，向上提拉角度听觉，静止10秒，每日练习多次，持续一个月能达到很好的效果，同时这个方法也可以改善口唇周围的皮肤松懈问题。

6.按摩的力量

脸部按摩可以促进面部血液循环，从而帮助消除面部浮肿、松弛的问题。如果每天按摩的话，短时间内可能看不到什么效果，但日积月累，仍然可以看到变化的。

7.坚持晨练

早起的时间可以用来做一些晨练，从而让自己的身体保持良好的状态。一些简单的习惯，如：散步、瑜伽、蹲起、仰卧起坐、腹部训练等都可以让肌肉有机会锻炼到。

8.避免熬夜

长时间的熬夜除了对身体的伤害，在美容方面也是不利的。熬夜会使身体的新陈代谢减缓，从而妨碍皮肤的新陈代谢，长时间下来会使皮肤变得暗沉松弛，从而影响脸部的形态。

9.好的习惯

好的习惯也是非常重要的。睡前保持一颗平静的心是必要的，可以泡泡澡放松自己，如果没有时间做澡，也可以泡一些脚盆，放几颗柚子，有清理效果，同时也可以帮助调整情绪。

总结：

除了以上这些措施，有时候让自己开心放松也是非常必要的。因为身体和心情不良是对身体危害的最大元凶，维持良好的状态才是拥有一张精致小巧的脸的前提。