7招出击，助头发生长的更快更柔软更顺畅！

谁不希望自己有一个美丽而又长的头发呢?尤其的女性，她们希望自己的头发健康，又长又有光泽的。当脱发时，许多人都觉得使用化学品来治疗，可以刺激头发长得快，但有时并非能顺利达到预期的效果。下面小编为大家分享一些自然方法，可以帮助头发生长得更快又健康。

一、减轻压力精神压力会损害你的健康身体，所以缓解压力能给你带来很多好处。压力也会影响头发的生长。如果负面情绪出现焦虑、抑郁、强迫，或不开心的事很多，这样不仅影响头发的生长，而且还会导致脱发。因此，为了健康头发，你应该设法去减轻生活的压力。

二、饮食适当的饮食对控制头发的生长速度起着重要的作用。请确保你的饮食中有足够的蛋白质、维生素、矿物质和水。食物如鸡、火鸡、鱼、蛋、豆类、菠菜、黑巧克力、南瓜籽等，这些食物都含有丰富的营养成分，并且能帮助氧气在血液中运输。此外，锌有助于真皮组织的愈合，维持头发健康。维生素C是一种重要的抗氧化剂。如果缺乏这些营养物质可能会削弱你的头发发质，甚至使其变脆。此外，还需要每天保持有规律的锻炼，并至少喝2升水。

三、充足的睡眠褪黑激素和皮质醇是调节人体的睡眠，对头发的生长也起着至关重要的作用。当你睡眠不足时，你的身体会自动切断一些添加剂，以此阻止了头发生长，还会降低人体的免疫功能。所以，为了头发变得更厚更健康更光泽，你应该要保持一个充足的睡眠，每天8个小时即可。

四、关注健康你有伤害过你的身体或经历过某些手术?如果有，那么头发会暂时生长，因为你身体的伤口愈合是一个优先的重点，一般3个月后，头发才开始生长。此外，患有贫血、甲状腺功能异常的人，也会影响头发的生长周期，这也是对头发带来了很大的负面影响。

五、洗头切勿过多许多人认为，每天多使用的洗发剂(洗发水)洗头会刺激头发生长得更快、更顺畅。这是一种误解，事实上，如果你每天洗头过多，头发易出现干燥、粗糙和脆弱。此外，如果常用热水洗头，在毛囊中的水分就会被吸出，使头发干燥。

六、天然油洗发水天然油洗发水有助于保持头发滋润、光泽、光滑。如荷荷巴油、椰子油、橄榄油、薰衣草、迷迭香等精油可以帮助你的头发长的更快。要洗哪种精油，这取决于你自己的选择和口味。

七、将芦荟、白兰地、鸡蛋一起混合当你看到这种混合物在头发上后，应该会感到很惊讶。将新鲜的芦荟叶的汁、鸡蛋和少许白兰地混合，然后把这种混合物覆盖在头发上约一个小时，再用干净的水冲洗。过后，你就觉得头发很柔软，生长速度也非常快。