怎么按摩可以瘦脸两侧

瘦脸是很多人的心愿，特别是想拥有小脸，站在镜子前期望自己的脸更小更精致。但是，为了达到这个效果，我们又不想通过削骨或其他手术的方式，有没有一些自然的方法呢？很多人不知道，按摩也是瘦脸的方法之一，下面我们来详细了解一下。

首先，按摩的原理是什么？按摩可以刺激局部的肌肉，使其得到锻炼，同时促进血液循环，加强代谢，排出毒素和水分。瘦脸按摩就是通过按摩面部肌肉，使其紧实，从而消除脂肪，达到瘦脸的效果。

按摩的方法可以说很多，我们来介绍一些较为容易掌握的方法：

1.打圈按摩法

这是最基本、最简单的按摩方法，而且相当容易掌握。用拇指和食指在脸颊两侧轻轻按摩，用指腹大约画一个直径为3cm左右的小圆圈，向外画圆，每次20次左右。

2.抓捏按摩法

首先，用左手沿着下巴向上抬起下颌，用右手从下巴往上大力抓紧，面向上颈部拉紧，然后松开。左右手互换各抓捏20次。

3.敲打按摩法

用拳头用力敲打脸颊两侧，从下到上，每侧15次左右，瘦脸效果最突出。

4.捏拉按摩法

使用食指、中指和拇指，从耳朵前方的齿状肌开始，往下捏拉到下巴，小幅度地刺激面部肌肉，借由拉扯的力道拉紧肌肉。

5.指压按摩法

用大拇指指腹从下巴两侧开始，往脸颊方向慢慢捏压，并维持数秒后慢慢松开，重复进行几次。

按摩过程中需要注意的点：

1.按摩力度要适中

以每次20次为宜，一次3~5分钟，注意按摩力度要适中，过弱则起不到按摩效果，过重则会有过劳的风险。

2.按摩方向要注意

按摩的方向要从中间往两侧，从下往上。也就是说，在太阳穴、耳朵下面的鸣镝上、脸部的中央，都要先按摩，向两侧按摩至耳朵。

3.保持手法的卫生

按摩前手要洗净干净或使用无菌擦手纸，防止手部带来细菌，这对面部皮肤也会更加健康。

除此之外，以上的按摩方法需要坚持并结合一定量的运动，如咀嚼、张嘴、感受脖子和脸部的轻轻拉伸等，可以达到更好的效果。当然，按摩不能一劳永逸，需要长期坚持，才能看到明显的效果。

总之，瘦脸按摩是比较有效的自然瘦脸方法之一，但一定要搭配正确的饮食习惯和适当的锻炼，才能取得更好的效果。当然，在进行按摩的时候，不必急于求成，不必过度按摩面部部位，否则容易带来不适甚至伤害。