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中老年减肥的运动处方
1、运动项目：长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等，并辅以太极拳、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操等。 2、运动强度：运动时心率为本人最高心率的60-70%，约相当于50-60%的最大摄详情>>
更新时间:2021-04-11 15:14:06 -
中老年中医食疗减肥法
1．健脾利湿。 苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将详情>>
更新时间:2021-04-11 15:14:03 -
中老年，有氧运动最少练20分钟
因为在前20分钟，运动所消耗的能量主要来自肌肉中的糖原，20分钟以后，人体才会调用脂肪作为运动能量，也就是我们常说的燃烧脂肪。因此20分钟后的运动时间就更重要，如果运动时间能延长10分钟、20分钟或更详情>>
更新时间:2021-04-11 15:14:01 -
简易中老年减肥操
第一节：练习大腿前部和臀部的肌肉使之结实。 右脚向前迈一步，呈站立姿势，两手叉腰，身体重心放于右脚，左脚跟离地，接着右腿向下弯使大小腿成九十度角，但左膝并不着地，收缩腹部肌肉，再放松。再换左脚向前跨详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:59 -
中老年减肥要把握一个度
所以大多数老年朋友普遍信奉“千金难买老来瘦”这一信条，但是一味追求“老来瘦”，是不妥当的。 “老来瘦”者身体的新陈代谢和各种生理功能都比正常老人低，体质相对较弱，对饥饿和劳累的耐受能力差，在日常生活详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:58 -
中老年女性减肥不当易骨折
美国老龄问题研究所不久前所作的一项调查发现，50岁以后体重大量减轻的妇女，其髋骨骨折危险性会显著增加。研究人员认为，以往，人们对髋骨骨折的了解，大多停留在通过对患骨质疏松症病人或对髋骨骨折患者的病例研详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:58 -
适合中老年减肥的中医食疗方
1.健脾利湿 苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:58 -
中老年肥胖的危害
1.糖尿病 肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的调查表明，糖尿病在正常人群的发病率为0.26%，而超重者的发病率为2.82%，是前者的10倍多。肥胖症者进食量超过机体需要，过多进食刺激详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:54 -
中老年减肥当一人一方
记者孙薇城市快报中医认为肥胖者属于痰湿体质，痰湿源自脏腑失调，比如脾胃失调、肝胆失调，它们能导致身体代谢失常，病理产物不能及时排出体外，从而表现出体态偏胖、胸闷、多汗且黏、身重不爽等症状。 中老年肥详情>>
更新时间:2021-04-11 15:13:53 -
药物治疗中老年的肥胖
1.苯丙胺类。 兴奋下丘脑饱觉中枢抑制食饵中枢，以抑制食欲为主，不宜长期使用。有兴奋中枢神经及交感神经作用，引起失眠、心率加快、血压增高、出汗、口干、头晕等副作用。以氟苯丙胺及氟苯丙胺酯副作用较小。详情>>
更新时间:2021-03-17 09:13:00 -
中老年三角眼怎样矫正
一、中老年三角眼怎样矫正 对较严重的三角形眼裂应以手术切除松弛皮肤以矫正，注意到正规的医院手术。二、年轻人三角眼怎样矫正 可用埋线成形双重睑的方法，设计画线为内低外高形。三、三角眼矫正之前要注意什详情>>
更新时间:2021-01-28 08:55:42