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中老年减肥的运动处方
1、运动项目：长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等，并辅以太极拳、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操等。 2、运动强度：运动时心率为本人最高心率的60-70%，约相当于50-60%的最大摄详情>>
更新时间:2021-04-11 15:14:06 -
肥胖患者的运动处方
1.限制膳食的总热量 助您理解：能够供给机体能量的物质，我们称之为热源质，包括糖、脂肪和蛋白质。脂肪是热源物质中热能最高的， l克脂肪在体内燃烧的生理有效热量为9千卡，糖和蛋白质为4千卡。2.适量详情>>
更新时间:2021-04-11 15:09:29 -
“高压锅”男性：减肥养生三大处方
养身锻炼三大处方 现代男性每天面对的疲劳及紧张会使他们内分泌失调，引起身体各个系统失去平衡，如果能在纷繁浮躁的“高压锅”生活外，进行一些锻炼，不仅能雕塑体形，更能平和心态，消除紧张，不是一举两得吗详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:40 -
中年男人减肥运动的处方
运动锻炼目的：减轻体重、防止肥胖;保持和增强体力，预防肥胖合并症。 运动项目：长距离步行、自行车、游泳等。运动强度：心率为120—130次/分。运动时间和频率：每次30—45分钟，每周3—4次。处方详情>>
更新时间:2021-03-19 14:50:29 -
疾病性肥胖者的运动处方
1．限制膳食的总热量 助您理解：能够供给机体能量的物质，我们称之为热源质，包括糖、脂肪和蛋白质。脂肪是热源物质中热能最高的， l克脂肪在体内燃烧的生理有效热量为9千卡，糖和蛋白质为4千卡。 2．适详情>>
更新时间:2021-03-17 09:19:06