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漂亮OL椅上塑身小妙方
1. 简易操 背部保持挺直，坐在椅面上的2/3处，双手轻撑在椅子两旁。双脚并拢，脚轻轻地踩在地面上。一边吐气，一边将脚跟垫高。吸气时，将脚跟踩回地面上。 重复上述动作10次。2. 打坐操坐在椅子边沿详情>>
更新时间:2021-03-19 14:15:19
1. 简易操 背部保持挺直，坐在椅面上的2/3处，双手轻撑在椅子两旁。双脚并拢，脚轻轻地踩在地面上。一边吐气，一边将脚跟垫高。吸气时，将脚跟踩回地面上。 重复上述动作10次。2. 打坐操坐在椅子边沿详情>>