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中老年人睡前运动好
专家们对此解释说，随着年龄的增长，中老年人的呼吸、新陈代谢、肌体恢复等功能都已开始衰退，而睡前运动既可以使协助呼吸的胸隔肌、肋骨等活动自如，从而增强呼吸功能，也可以促进各系统加速新陈代谢，同时还可以提详情>>
更新时间:2021-04-11 15:14:02 -
睡前试试这些运动保证能达到减肥的效果
一、进行俯卧撑锻炼睡觉之前可以适当进行俯卧撑锻炼，或者是仰卧起坐等等，可以促进脂肪的消耗，锻炼腹部的肌肉，达到减肥功效。二、跑步20分钟左右睡觉之前到跑步20分钟左右，可以达到促进脂肪消耗的目的，还能详情>>
更新时间:2021-03-11 18:41:02