整形咨询
精选推荐
新妈妈平腹四大妙招
来源:明星美网
时间:2022-08-27 23:14:22
类型:原创
人气:
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法:
一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
二、平卧位做腹肌运动。
脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部,“躯赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。
下面来看看新妈妈的瘦腹绝技吧!
1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。
2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上,双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复10次。
3、提臀运动。仰面躺在垫子上,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚着地。抬起臀部,只让肩和脚与地面接触。重复10次。(这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。)
相关阅读:
为您推荐:
猜您喜欢:
- 北京市打耳洞修复医院哪家口碑好-
- 乳房总是被吃会对身体有危害吗_微
- 山东十大口腔医院排行榜,让你轻松找
- 2023江苏眼科医院排名榜前十名!盐城
- 北京口腔医院哪个院区好,北京口腔
- 女生们做埋线双眼皮手术医治的价格
- 2023年喀什地区英吉沙县皮秒镭射激
- 广州三甲医院皮肤科排名|点阵激光
- 中山牙科收费价目表曝光,价目表揭
- 临沂泉美整形医院怎么样-概况-资质
- 抽脂手术对比图 信心秀出自身的A4
- 讲讲去鹏爱医疗美容医院做M22光子
- 郑州哪个医院看眼科比较好,郑州眼
- 隆鼻后修复全过程图 假体隆鼻比照
- 牙齿美容护肤统一推销技巧
- 激光祛痘为何非常好
- 美肤专家:曹珂医生简介 激光祛斑案
- 国产普诺明人工晶体怎么样?是治疗白
- 候黎莉上海九院*好的专家是谁(第九
- 2023全国眼科十大排名医院丨上海九
- 脸眶沟填充术都是按照什么什么顺序
- 做洗眉效果如何
- 7900在北京做的硅胶隆鼻怎么样?整体
- 肿眼泡是什么?怎样治疗肿眼泡?
- 2023国内眼科医院排名公布丨上海市
- 做洗眉费用
- 玻尿酸隆鼻的危害 有木有呢?
- 呼和浩特京美整形的刘野医生资料简
- 做溶脂瘦肚子的流程是什么?恢复时间
- 做下颌角截骨治疗效果怎么样?效果保
- 免动手术的隆鼻方法——玻尿酸隆鼻
- 我在汕头曙光整形医院做了双眼皮,来
- 警惕!消毒杀菌安全隐患大 美容美发
- 福州私立医院排名前十,哪家才是你的
- 眉位不正修复手术安全吗?
- 盘点郑州隆胸好的医院:这几家医院口
- 激光祛咖啡斑术必须条件都有几种?
- 歪鼻矫正医疗费用?歪鼻矫正价格
- 怎样去除长期黑眼圈?黑眼圈怎么去
- 广州荔湾区人民医院整形美容中心口
- 去淮北天香医疗美容诊所做双眼皮怎
- 华西医院整形科哪个医生好?这篇教你
- 重庆时光整形医院怎么样?价格表限时
- 上下颚手术手术术后护理?
- 全新上海九院整形价格表!想变美的你
- 进口的膨体隆鼻费用多少钱
- 做双环法矫正乳房下垂的流程是什么
- 南京刘育凤双眼皮案例:看完图就知道
- 做真皮固定矫正乳房下垂怎么样?好吗
- 做吸脂瘦腰的流程是什么?恢复时间要
- 纹眼线的极致规范及纹眼线的标准
- 整形中的热提拉整形手术是去皱的第
- 做绣眉需要多长时间?全过程解析
- 喻深意医生的个人资料简介,还有口碑
- 注入溶脂瘦脸针多长会看到效果
- 长沙解灿扇形双眼皮案例,看看这个效
- 做水动力吸脂瘦腰需要多少钱?费用是
- 奥美定假冒玻尿酸打针致面部溃破
- 2023昆明激光祛斑正规医院排名丨艺
- 线条感明显的眉毛可能的费用是多少
- 做溶脂瘦手臂大概需要多少钱?
- 做玻尿酸丰苹果肌怎么样?好吗?
- 艾红梅医生-个人简介-口碑-擅长
- 玻尿酸注射隆鼻效果图 小小一针美
- 内眼角开大整形术和开外眼角分别需
- 看看我在田永成整形医院做的双眼皮
- 做胸部修复多少钱?
- 自体脂肪填充丰臀术会保持多长时间
- 提眉手术注意事项是什么?
- 一对一描述:双眼皮手术有关疑问
- 做面部不对称矫正怎么样?好吗?
- 做自体脂肪丰臀效果怎么样
精选阅读:
- 做治疗血管瘤会不会很痛
- 做去颈纹要花多长时间
- 做去老年斑价格贵吗
- 做冷冻去除太田痣手术多少钱?
- 透明质酸去鱼尾纹的副作用
- 做内窥镜除皱去鱼尾纹治疗效果怎么
- 做额颞部除皱去鱼尾纹价格是多少
- 做面部提升副作用有哪些
- 做去颈纹手术注意事项是什么?
- 做光子除抬头纹价格大概需要多少
- 所谓的半长期化妆到底是什么
- 洗牙后多久可以刷牙?洗牙后怎么刷牙
- 果酸美白能保持多长时间
- 面部提升可以保持多久
- 耳软骨垫鼻尖是长期的吗 注意术后
- 激光祛斑后注意吃什么
- 祛疤多久可以化妆
- 什么是冷冻溶脂 冷冻溶脂有什么作
- 做切除法去腋臭有哪些副作用
- 瘦肩针有效果吗 要看肌肉情况
- 做剥离去狐臭流程是怎样的
- 爱贝芙去除抬头纹手术有哪些后遗症
- 怎么消除妊娠纹
- 做黑脸娃娃去痘印费用要多少